皆さんは自分の姿勢についてどのように感じていますか？何となく姿勢が悪い…と感じている方も多いのではないかと思います。

パソコンやスマホを見ることが多い昨今、無意識に姿勢が悪くなり、ストレートネックや猫背になってしまっています。この姿勢は頭が前に出て、重心が前に出てしまっている状態で、転倒しやすい姿勢です。

頭の重さは体重の約10％あるといわれており、体重が60キロの人の場合、約６キロにもなります。お米1袋が首の上に乗っていると思うとどうでしょうか？そして、こんなに重い頭の位置が変われば、バランスを取ることが難しくなり、転びやすくなってしまうことは容易に想像できますね。

姿勢を正すことは難しいと思われるかもしれませんが、頭の位置を意識するだけでよく、それに伴い様々な良い効果がもたらされます。座っているときや立っているときに頭の位置を意識する習慣をつければ、姿勢が良くなるだけでなく、転倒も防ぐことができます。

日常生活の中で、自分自身の身体に少し意識を向ける時間を作ってみましょう。