運動の効果を最大限に引き出す方法の一つ、それは「仲間と運動すること」です。運動をすることで身体機能や認知機能の維持・改善や種々の健康状態の良化などの効果がありますが、仲間と運動することでそれらの効果がより高まることが知られています。

しかし、「運動を一緒にする仲間がいない」という人もいらっしゃるかと思います。そんな方々はぜひ一度公民館などの地域施設で開催されている運動教室をのぞいてみることをオススメします！

現に私は地域のスポーツセンターでアルバイトをしていますが、常連さん同士でたくさんコミュニケーションを取りながら運動をしていてとても楽しそうです！

地域のコミュニティを上手く活用してより充実した健康生活を模索してみてください