みなさんは、足の指を動かすことはできますか？
動かないということは、足の指の筋肉が硬く、力が弱くなっているかもしれません。

足の指は歩行に大きく関係しています。 
例えば、いつもすり足で歩いていると足の指があまり使われないため、足の指の力が弱くなってしまいます。
足の指の力が弱いと、地面を蹴り出す力が弱くなるだけでなく、しっかりと地面を捉えられず、バランスが不安定になることでつまずき、転倒の原因にもなります。

足の指は身体の末端にあるため、普段意識されることは少ないですが、実は私たちの身体を支える上で重要な役割を果たしているのです。 

足に合った靴を履くことはもちろん、ストレッチをして足の指を強く、そして柔軟性を保ちましょう！

本日は、足指じゃんけんとタオル掴みの2つの運動をご紹介します！