愛知県にある国立長寿医療研究センター研究では、虚弱（フレイル）状態の高齢者が「栄養指導とラジオ体操とみんなの体操」を12週間実施したところ、「移動能力」「持久力」「運動への自信」が、栄養指導だけを受けた方よりも改善したことが報告されました（Osukaら、2024年）。

ラジオ体操やみんなの体操は、テレビやラジオで毎日放送されており、自宅で手軽に続けられます。

年齢や体力に不安があっても大丈夫。今からでも、体は少しずつ変わっていきます。

今日の一歩が、明日の元気につながります。バランスの良い食事とラジオ体操をぜひ継続しましょう！