【ピラティスの健康効果】
初めまして！大藏研OBの藤井悠也と申します！
突然ですが皆さん、「ピラティス」という運動はご存知ですか？
近年若い女性を中心にブームとなっているため、一度は聞いたことがある方も多いと思います。

ピラティスは1900年代に、ドイツのジョセフ・ピラティス氏により軍人のリハビリ用に考案された運動です。
全身の機能改善を目的としており、「身体への意識やコントロール」に重点が置かれているのが特長です。
よくヨガと似た運動だと考えられていますが、実はヨガとは大きく異なり、ピラティスはより活発な動きを伴います。

大藏研の研究では、10週間のピラティス実施により、中高年女性の腹筋周辺の筋量増加やバランス機能の改善がみられました！
他の研究では、柔軟性の向上や腰痛予防効果も報告されています。
僕も実際に体験しましたが、きつさと心地よさのバランスがいい運動だと感じました。

ピラティスの効果は「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったら全く別の身体に生まれ変わるでしょう」と言われています。
興味がある方はぜひ挑戦し、その効果を実感してみてください！