★健康遊具とは？

健康遊具というものをご存知でしょうか？

健康遊具とは、屋外で気軽に体を鍛えたり、健康づくりをおこなったりすることのできる大人向けの遊具です。
主に公園や公共の広場などに設置されており、誰でも自由に使うことができます。

★健康遊具の使い方

健康遊具には様々な種類があり、目的に応じて異なる遊具を使います。ストレッチをおこなうための遊具もあれば、筋力の向上を目的とした運動をおこなうための遊具もあります。

正しい使い方や動き方についての説明書きが設置されている場合が多いので、初めてや一人の場合でも簡単に使うことができます。

★健康遊具の活用方法

一つの遊具だけを使って体の特定の部位を鍛えることもできますし、複数の遊具をまんべんなく使って体の様々な部位を動かすことも可能です。遊具を使うことで体にかかる負荷はより大きくなるので、まずは無理なく少ない回数・秒数から始めてみましょう。

健康遊具は散歩やお出かけのついでに気軽に使うことができます。ぜひ、活用してみてください。