得意な運動がなくても、大丈夫です。

「みんなについていけるかな」「うまくできなかったら恥ずかしいな」。そんな不安から、運動を始めることをためらってしまう方もいるかもしれません。

でも、健康づくりの運動は、上手さを競うものではありません。初めての運動に挑戦すると、いつもとは違う体の動きを経験したり、「この動きは少し苦手だな」と自分の体の特徴に気づいたりすることがあります。また、ルールを覚える、力加減を考える、狙った場所に体を動かすといったことも、頭と体を一緒に使うよい機会になります。

たとえば、ボッチャ、モルック、ラダーゲッター、ペタンク、スクエアステップ、マットスなど。初めての運動では、ルールを覚え、力加減を考え、仲間と声をかけ合います。

最初から、うまくできなくても大丈夫。

「苦手だからやめておく」ではなく、「初めてだから、まずは少し試してみる」。

そんな気持ちで、新しい運動との出会いを気軽に楽しんでみませんか。

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